皆様、日々のワークアウトお疲れ様です。
トレーナーの仲西です。
突然ですが、夏と冬どっちが痩せやすいと思いますか？
結論からいうと、冬です。
なぜか
まず、人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるんです。だから外が寒いと、カラダは頑張って体温を上げようとする。
つまり基礎代謝は上がるんです。
そして
同じ運動を夏と冬に行ったら、冬の方が消費カロリーが高くなると言われています。これは、冬は気温が低いため、体温が下がりやすい環境にあることから、体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを産生する働きがあるためです。
しかし
人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられます。
要するに、冬は運動をしなければ太り、運動をすれば夏より痩せやすい。ということです。
もろ刃の剣ですね。
冬の寒さにも負けずに運動を続ける人こそが、来年の夏自信をもって恥ずかしくない身体をつくれるのでしょう！
皆様も
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
丈夫ナカラダヲ、つくりましょう！