ちょっと早いですが、「秋」について説明します。
日々のワークアウトお疲れ様です。
トレーナーの仲西です。
秋とは・・・ 四季の第三。夏と冬の間で、日本では9・10・11月をいう。暦の上では立秋から立冬の前日まで（陰歴の7月から9月まで）をいい、天文学では、秋分から冬至まで。昼が短く、夜が長くなる。この季節は涼しくさわやかで五穀や果物の収穫期でもある。
「この季節は涼しくさわやかで」この文に注目。
そう、要するに秋は運動をするのに最適な季節となります。
この秋は、ぜひ「スポーツの秋」にしましょう！
そこでちょっと変わったトレーニングを・・・
その名も「スパイダーウォーク」！
まずはこの様に腕立て伏せの姿勢を取ります。
次に
左右対称に足と手を前に出します。
このとき、出来るだけ前に出して下さい。
これを交互に繰り返します。
姿勢は出来るだけ低く行いましょう。
全身運動+体の柔軟性+体幹トレーニングになります。
スパイダーウォークでスタイルの良い身体になりましょう！