皆さん、こんにちは！
本日お出かけ日和★
楽しいゴールデンウィークをお過ごしでしょうか？
今日のブログはトレーナーの黒木です(^^)
私の最近の経験を書きたいと思います。皆さんの何かの参考になったら嬉しいです。
４月は人生初の手術と３週間の入院を経験しました。
手術の内容は『膝の外側半月板の一部切除と縫合』という手術です。
半月板とは膝関節にあるＣ型をした軟骨のような板で、膝の内側と外側にあります。
関節にかかる体重の負荷を分散させ、また関節の位置を安定させる重要な役割があります。
↓膝を上から見た図。
術後の経過は良好でまだグッと負荷をかけたり、膝の深い曲げができませんが、レッスン復帰を目標に
リハビリに通いながら回復させていきます。
怪我をするまでは、日頃のレッスンとトレーニングでボディメイクや体力、筋力づくりをしていましたが、
この２ヶ月間は運動強度が減り、入院中は２週間脚が曲がらないように固定していた為、筋力の落ち方が目に見えて分かりました。一番実感しているのは太もも、ふくらはぎ、そしてお尻です。
触るととても柔らかく、ハリが無く緩んでいきました。
こんなにも早いのかと実感し、いかに日頃のトレーニングが大切なのか改めて感じた機会でした。
入院中の脚です。手術して全く使わなかった２週間、右脚が特に細くなりました。。
（少し見えづらくですみません…）
↓↓↓
入院中は理学療法士の方についていただきながら、リハビリを行い、３週間の間で松葉杖もとれて歩けるまでに回復。
今は日常生活、多少の痛みはありますが何不自由なく過ごせています。
今まで運動してきた自分が、運動できない歯がゆさはありますが、周りの方のお力を借りながら慎重に確実に回復させて
いきます。
いろんな方とお話する中で、同じ怪我をされている方が思っていた以上に多く、皆さん同じ経験を乗り越えて、
今も元気にフィットネスを楽しまれている姿に私自身がパワーをもらいました。
怪我をして気づいたこと、分かったことが沢山あります。
運動をしていると怪我はつきものなのかもしれません。
しかし、予防とケアはできます。いつまでも元気にフィットネスを続けたい！！
そんな想いの為にも、運動前後の準備運動、また日頃のケアをしっかりと行っていきましょう！
私もまた皆さんとスタジオでレッスンができる日を楽しみに頑張っていきます☆
最後に明日のWOW’Dレッスンスケジュールと来週5/9（水）のイベントレッスンのご案内です。
まだまだ楽しいイベントは続きます★
皆さまのお越しをお待ちしております！！
