皆さんこんにちは
フロントの平川です
今年の4月にワウディに入りましたが、
はじめてブログを書きます
入って半年が経ち、仕事にもだいぶ慣れ、
会員の皆さんとお話をしたり楽しく仕事をさせていただいています
ワウディ以外は、普段はヨガを教えております
以前ヨガのトレーニングで滞在した南インドで出会ったアーユルヴェーダや、
ナチュラルな生活や食事、コスメなどが好きなので、
私が知っているお役に立つことを書いていこうかなと思います
今日は飲み物について書きます
「白湯(さゆ)」って聞いた事ありますか？
アーユルヴェーダでは「魔法の飲み物」といわれます
お湯を沸かし、しばらく沸騰させ、飲めるくらいまで少し冷まします
ベストは朝起きてすぐ飲むのがよいです
そのほか小分けにして一日何度か食事のときに飲んだり、
私は冷たい飲み物を飲む代わりに冷めた白湯をいつも飲んでいます。
(牛乳瓶みたいと笑われる私の愛用のステンレスボトルです♡)
白湯の効果は
内臓を温め、消化力アップ、便秘解消、デトックス効果などなどです
体にたまった老廃物や毒素をだしてくれます
胃腸が冷えていると消化の火が弱まってしまいます。。
また、汚れたお皿を洗うとき、水で洗うよりお湯で洗った方がキレイになりますよね
そんなイメージです
デトックスといいますと、ワウディには岩盤浴があります
寒い時期は気持ちもいいですし、デトックス効果もばっちりです
ジンワリと内臓まで温めてくれます
これから寒くなりますので、体を冷やさないよう、
岩盤浴で外から体を温めながら、
中から体を温めてくれる飲み物や食べ物をとるといいと思います
体の中から健康な体作り一緒にがんばりましょう〜
