みなさん こんにちは 😆
今日は10月10日 体育の日ですよ～ 
10月の第２月曜日は体育の日ということで３連休となっております
どのようにすごしましたか？
本日は権藤が担当します
私の３連休は洗濯に追われてました
洗濯を干してちょっとショッピングへ
いざ 帰ろうと思った瞬間…雨がザーザー降ってきていて
洗濯物は案の定 ビッショリ
どうしようか悩んだ挙句 コインランドリーへGO
天気予報はちゃんとチェックしないとダメですね 😯
体育の日ということで運動の話も
寒くなってきて外に出たくない。布団が恋しいなど… 😳
そうですね。気持ちはわかります…
だが 寒いからこそ体を動かしましょう
Let’s enjoy
寒いからこそ痩せやすい
寒いと外に出るだけで「熱をつくらないと」となるので
少し動くだけでも脂肪燃焼率UP
逆に太りやすい時期でもあるんです…
なぜかというおいしいものが増える季節でもあるからです
食べるだけ食べて後は運動しないということはありませんか？
基礎代謝がUPしている今がチャンスですよ
食べた分を消費しましょう
どうしても寒いのが苦手…というかたは
ワウディの暖スタジオはいかがでしょうか
温かい部屋でおこなうので寒いのが苦手な方でも運動しやすいとおもいます
↓↓↓↓↓↓
オレンジのゾーンが暖スタジオになってます
ぜひぜひ参加してみてください
では またジムの方でお逢いしましょう
権藤でした