STEP（ステップ）

『ステップ』は、ステップ台を登り降りすることでウォーキングよりも強度が高くなり、効率的に全身持久力や筋持久力の向上や脂肪燃焼効果も期待できます。
ステップ台を使った下半身の筋力トレーニングと有酸素運動で、太ももやお尻を鍛えることができます。

音楽に合わせて楽しみながらリズミカルに動くこともできます。
手や腕を使った動きやダンス感覚を取り入れた全身運動もあります。ダイエットや健康維持に最適です。

【持ち物】
ウェア シューズ

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