有酸素トレーニング

Balletone®（バレトン）

バレトンの「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。 ニューヨークのバレエダンサーによって作ら…（続きを読む）

STEP（ステップ）

『ステップ』は、ステップ台を登り降りすることでウォーキングよりも強度が高くなり、効率的に全身持久力や筋持久力の向上や脂肪…（続きを読む）

エアロビクス

エアロビクスは有酸素運動です！ 有酸素運動をするとどんな効果が期待できるのでしょうか？ 答え！ 痩せます！女性の方は特に…（続きを読む）

RITMOS®（リトモス）

リトモスは様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味です。 アルゼンチン生まれの「RITMOS®」 音楽に合わせ、楽…（続きを読む）

BODYJAM®（ボディジャム）

BODYJAMはヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など…（続きを読む）

SH’BAM®（シバム）

SH’BAMは楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系のエクササイズです。 ダンス経…（続きを読む）

ZUMBA®（スンバ）

ZUMBAはサルサ・レゲエ・ラテン・ヒップホップ等の音楽に合わせ、楽しく踊ってエクササイズしていく世界的に大人気のクラス…（続きを読む）

FIGHT DO®（ファイドウ）

FIGHT DO®（ファイドウ）は、ファイティングプログラムのトップコリオグラファーであるナザニル・レイバス（ラディカル…（続きを読む）

MEGA DANZ®（メガダンス）

MEGA DANZ®（メガダンス）はシェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果が期待でき…（続きを読む）

X55®（エクストリーム55）

X55®（エクストリーム55）は、全身有酸素運動とトレーニングをバランスよく行えるオールインワンのプログラムです。 ステ…（続きを読む）

TOP RIDE®（トップライド）

TOP RIDE®（トップライド）は、心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内サイクリングを行うトレーニング・…（続きを読む）

UBOUND®（ユーバウンド）

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用する高強度かつ、膝、足首等への負担の少ないトレーニングプ…（続きを読む）