ヨガ・リラクゼーション系

ヨガ

• ヨガ

  

  呼吸法と精神統一で身体の中から健康になりましょう。運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。

  • 時間：45分/60分
  • 消費カロリー：125-175kcal

• 暖ヨガ

  

  暖スタジオの室内での発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。

  • 時間：60分
  • 消費カロリー：175-225kcal

• パワーヨガスタートフロー

  

  ヨガの基本と言われる「太陽礼拝」と様々なヨガのポーズを組み合わせていくクラスです。「ヨガ」のクラスに比べ流れるようにクラスが進んで行きます。

  • 時間：60分
  • 消費カロリー：185-260kcal

• パワーヨガパーフェクトフロー

  パワーヨガ・スタートフローになれて来た向けのクラスです。強度、難度共に高くなっています。さらにシェイプアップ効果があり、精神的な癒し安らぎを感じることができます。

  • 時間：60分
  • 消費カロリー：200-280kcal

リラクゼーション系

• ポールストレッチ

  

  ポールを使用したストレッチで、柔軟性の向上と筋バランスを整える効果があります。深層筋へのストレッチ効果もあります。

  • 時間：30分
  • 消費カロリー：50-100kcal

• フレックスクッションストレッチ

  フレックスクッションを使ったストレッチのクラスです。骨盤を立てやすく良い姿勢をつくりやすいのが特徴で体の硬い人でも股関節周辺の筋肉（内転筋やハムストリング）のストレッチが楽に行えます。

  • 時間：45分
  • 消費カロリー：80-100kcal

• ウェーブリングストレッチ

  

  ウェーブストレッチリングを使用したしなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニングプログラムです。ウェービングにより身体アーチの連動が生れ、さらに正しいウェービングは、身体の骨格・筋肉などへ働きかけ理想的なボディアーチを作り出します。 http://www.wavestretch.com/

  • 時間：30分/45分
  • 消費カロリー：80-100kcal

• バレエストレッチ

  

  バレエの要素を取り入れたフロアレッスン＆ストレッチです。楽しみながら優雅で柔軟な美しい体のラインを作る事ができます。

  • 時間：60分
  • 消費カロリー：185-260kcal

• 経絡ストレッチ

  

  経絡の通っている筋肉をストレッチして気の流れを整え、リンパ等のマッサージを加える事で「気」と「リンパ」の流れを良くし、内側からエネルギーをみなぎらせていきます。

  • 時間：45分
  • 消費カロリー：80-100kcal