マシン一覧
マシン一覧
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上半身
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チェストプレス
- 大胸筋（胸）を鍛える。
- 男性：胸板を厚くする。 女性：バストアップ。
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ペクトラルフライ
- 大胸筋（胸）を鍛える。
- 男性：胸板を厚くする。 女性：バストアップ。
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ラットプルダウン
- 広背筋を鍛える。
- 男性：逆三角形の上半身に。 女性：脇の下からウエストラインがすっきりします。
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シーテッドロウ
- 広背筋を鍛える。
- 男性：厚みのある背中を作る。 女性：背中がキレイになる。
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ショルダープレス
- 三角筋（肩）を鍛える。
- 男性：広い肩幅を作る。 女性：肩こり予防。
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バイセップストライセップス
- 上腕二等筋（ちからこぶ）・上腕三等筋（二の腕）を鍛える。
- 男性：太く力強い腕に。女性：二の腕の引き締め。
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下半身
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レッグプレス
- 大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛える。
- 男性：安定感のある下半身を作る。 女性：ヒップアップ。太ももの引き締め。
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レッグエクステンション
- 大腿四頭筋（太ももの前）を鍛える。
- 男性：身体を支える筋肉。 女性：脚のラインがキレイになる。
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レッグカール
- ハムストリング（太ももの裏）を鍛える。
- 男性：上半身・下半身バランス良くする。 女性：太ももとヒップの境目を作る。
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ヒップアダクション／ヒップアブダクション
- 内転筋（太ももの内側）/中殿筋（おしりの外側）を鍛える。
- 男性：腰痛予防。 女性：内もものの引き締め。外ももの引き締め。ヒップアップ。
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グルート
- 大殿筋（おしり）を鍛える。
- 男性：力強い殿筋を。女性：お尻の引き締め。ヒップアップ。
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カーフエクステンション
- 下腿三頭筋を鍛える。
- 男性：ふくらはぎを引き締める。 女性：脚のラインをキレイに。
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体幹部
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パワーラック
- スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・チンニング等
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スミスマシン
- スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・インクラインプレス・ショルダープレス・ランジ等
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ベンチプレス
- 大胸筋を鍛える
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プリチャーカール
- 上腕二等筋を鍛える。
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グルートハム
- 大殿筋・ハムストリングスを鍛える。
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ジャマー
- 下半身から体幹部、上半身にかけての全身運動。
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コンボツイスト
- 体幹部から上半身にかけての回旋運動。
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TRX
- 紐状のTRXサスペンショントレーナーを天井に吊るし、重力と自重を活用し、 数百種類のエクササイズを行うことができます。体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上にトレーニング強度は自由にコントロールが可能です。
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SYNERGY360
- サンドバッグ、メディスンボールリバウンダー、バトルロープ、チンニング、ディップス、TRX、ケトルベルエクササイズなど多様なファンクショナルなトレーニングを行えるトタールステーション。サーキットトレーニングにも使用します。
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SPINING BIKE
- ギアの重さの調整可能なロードバイクに近い乗り心地のバイク（自転車）グループレッスン（TOP RIDE）にも使用します。
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