根強い人気のヨガは、幅広い年齢の方が楽しまれています。激しく動かなくても、完璧にポーズをとらなくても、人それぞれに効果が実感できるでしょう。運動からしばらく遠ざかっていただ方でも、ゆったりとした動きの太極拳や気功などから始めて、徐々にカラダが本来持っている機能を目覚めさせることができます。
▼ヨガ
レッスン： 45分、60分
消費カロリー：125-175kcal
数多くあるヨガのポーズは、それぞれ効果が違います。カラダが硬いからといって敬遠されている方、続けるうちに柔軟性もアップします。呼吸法と精神統一でカラダの中からリフレッシュできます。
▼パワーヨガスタートフロー
レッスン： 45分、60分
消費カロリー：185-260kcal
日本人の体格や生活習慣に合ったヨガです。様々なポーズを流れるように続けるうちに、筋肉が動き始めます。
▼アルファ・ヨガ
レッスン：60分
消費カロリー：100-120kcal
どなたでも無理なく行えるよう新しく開発されたヨガです。アルファ派状態に導く音楽を聴きながら心地よく行います。
▼アルファ・ビクス
レッスン：60分
消費カロリー：100-120kcal
アルファ派に導く音楽に合わせ、ラバーバンドを補助として使用することにより、無理なく行える運動です。
肩こり・腰痛・ストレス解消に大変効果的です。
※消費カロリー数は体重50Kg～70Kgの方を目安としております。
※店舗により提供プログラムは異なります。